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【夏に向けて背中美人になりたい方へ】

  • 執筆者の写真: mamrich0501
    mamrich0501
  • 2018年6月29日
  • 読了時間: 2分

こんばんは。

"BodyRebootを科学する"

ローフード研究家の平原里栄です。

最近、タンパク質を意識した食事にこだわっていたら、

こんなボディになりました。

忙しいのでトレーニングは

さほどしていません。

ちなみに、

外食以外のおうちごはんはこんな感じです。

基本生野菜多め、

卵とアボガドは毎日摂るようにしています。

これからの季節、

ダイエットに欠かせない知識として

”毎日タンパク質を体重g摂ること”

が必須となります。

体重が50kgの方であれば、

1日に必要なタンパク質量は50g。

目安として、

卵1個7g、納豆1パック4.5g、鳥ササミ100gあたり23g、サバ100gあたり20.7g

かなり意識しないと、

ランチはサラダとパスタだったりしますよね。

ダイエットは、

今ある脂肪をいかに筋肉に変えていくかが

重要な鍵となってきます。

誤ったダイエットを行うと、

例えば5キロ落ちたとしても

筋肉と脂肪が両方落ちてしまいます。

ですから、

ダイエットには正しい知識が必要となってきます。

もうすぐやってくる夏に向けて

こんな背中になりたい方、

食べながら引き締めたい方に、

数名限定で無料カウンセリングを行います!

ぜひこの機会に美BODYを手に入れませんか?

ご連絡をお待ちしています♡

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