【夏に向けて背中美人になりたい方へ】
June 29, 2018
こんばんは。
"BodyRebootを科学する"
ローフード研究家の平原里栄です。
最近、タンパク質を意識した食事にこだわっていたら、
こんなボディになりました。
忙しいのでトレーニングは
さほどしていません。
ちなみに、
外食以外のおうちごはんはこんな感じです。
基本生野菜多め、
卵とアボガドは毎日摂るようにしています。
これからの季節、
ダイエットに欠かせない知識として
”毎日タンパク質を体重g摂ること”
が必須となります。
体重が50kgの方であれば、
1日に必要なタンパク質量は50g。
目安として、
卵1個7g、納豆1パック４.5g、鳥ササミ100gあたり23g、サバ100gあたり20.7g
かなり意識しないと、
ランチはサラダとパスタだったりしますよね。
ダイエットは、
今ある脂肪をいかに筋肉に変えていくかが
重要な鍵となってきます。
誤ったダイエットを行うと、
例えば5キロ落ちたとしても
筋肉と脂肪が両方落ちてしまいます。
ですから、
ダイエットには正しい知識が必要となってきます。
もうすぐやってくる夏に向けて
こんな背中になりたい方、
食べながら引き締めたい方に、
数名限定で無料カウンセリングを行います！
ぜひこの機会に美BODYを手に入れませんか？
ご連絡をお待ちしています♡
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