【糠漬けがもたらす素晴らしい効果✨】
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こんばんは。
BodyRebootを科学する、
RAWFOOD研究家の平原里栄です。
今日は少しだけ発酵のお話。
野菜をぬか漬けにするだけで
ビタミンB1がアップ！
糠には白米の20倍もの
ビタミンB1が含まれています
ビタミンB1は水溶性ですので、
ぬか漬けにするだけで
野菜にしっかり
しみ込んでいくんですね。
なんといっても
発酵食品に沢山含まれるのが、
植物性乳酸菌✨
生きて腸まで届き、
善玉菌のえさとなって
善玉菌が増えて悪玉菌を減らします。
結果、腸内環境が整って、
便秘の改善につながります✨
さて、
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✨ローフードの基礎知識
✨ナチュラルハイジーンとは何か
✨ローフード生活の始め方
✨21日間デトックスレポート
✨野菜と果物の心身への効果
✨ローフードでナチュラルダイエット
✨いつ何を食べるかが健康を決定する
✨食べる順番について
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